Välkommen till barnmorska Lena Fransson och

förlossningsförberedelse med guidad avslappning!

Att bli förälder hör till de största upplevelserna i livet. Många känslor väcks till liv, såväl glädje och förväntan som oro och nervositet. Det finns dock bra tekniker och verktyg för att övervinna eventuell oro och stärka sig själv inför födelsen. Hypnosbehandling och självhypnos är enkla och kraftfulla metoder för det genom att det aktiverar kroppens eget "lugn- och rosystem".

För många ger ordet hypnos blandade associationer. Hypnos innebär kroppslig avslappning och fokuserad uppmärksamhet. Ett vilsamt tillstånd uppstår som kan beskrivas som ett mellanting mellan vakenhet och sömn. Detta används inom områden som medveten närvaro/mindfulness, inom idrotten som mental träning och som komplement till behandling inom bl a psykoterapi och tandvård. För att arbeta med klinisk hypnos i behandlingsarbete kräver Socialstyrelsen legitimationsgrundande vårdutbildning.

Behandling med klinisk hypnos kan också beskrivas som en guidad avslappning. De flesta människor upplever under hypnos en känsla av välbefinnande, avslappning och kontroll. All hypnos är självhypnos. Forskningen kan numera förklara effekterna av hypnos vetenskapligt genom kunskap om hjärnan och hur hypnostillståndet påverkar processer och nätverk i hjärnan.

Föda med hypnos/Hypnobirthing

Klinisk hypnos som förberedelse inför förlossning kan hjälpa dig att uppleva trygghet och lugn under födelsen oavsett förlossningsförlopp. Du får lära dig metoder för att underlätta kroppens naturliga födelseprocess och mental förberedelse som hjälper dig att öka känslan av fokus och kontroll under födelsen. Hypnos kan minska behovet av smärtlindring och verka som ett viktigt komplement till andra metoder. I hypnosbirthing finns också inslag av psykoprofylax  som består av andningstekniker för att hjälpa dig att slappna av och återhämta dig mellan värkarna.

Läs mer under fliken förlossningsförberedelse med klinisk hypnos

Samtal före och efter förlossning, enskilt eller parsamtal

Om du under din graviditet eller ni som par känner oro inför födsel eller föräldraskap kan det vara skönt att tala om det. Ofta lättar det när vi vågar berätta och dela tankar och känslor med varandra. Den första tiden efter födelsen innebär en naturlig omställning och anpassning till det nya livet som förälder. Det händer att både kvinnor och män får depressiva symtom i denna fas. Samtal är en effektiv behandling som hjälper den naturliga läkningsprocessen att komma igång.

Läs mer under fliken samtal före/efter förlossning